چرا بسیاری از مادران به دنبال راه های افزایش شیر خود هستند؟


با توجه به اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر، نگرانی مادران در این دوره این است که بتوانند شیر کافی برای تغذیه فرزندداشته و

 این که نوزادشان روزانه چه اندازه شیر می خورد و آیا این مقدار شیر برای برطرف کردن نیازهای غذایی اوکافیست یا خیر.

شیرذهی


چگونه می توان فهمید نوزاد شیر کافی می خورد؟


 هیچ راهی برای تعیین این که در هربارشیردهی نوزاد چه مقدار شیر می خورد، وجود ندارد؛ اما با نشانه های زیر می توان

مشخص کرد که آیا شیری که نوزاد می خورد برایش کافیست یا خیر:

  1. افزایش کموزن نوزاد طبق معیارهای علمی
  2. شنیدن صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد هنگام شیردادن
  3. شیردهی بین 8تا 12 بار در روز و سیر بودن نوزاد بین دفعات شیردهی
  4. دفع مدفوع متناسب با تعداد دفعات شیردهی
  5. احساس پر بودن سینه ها پیش از شیردهی و احساس سبکی آن ها بعد از شیردهی

اگر علائم و نشانه ها حاکی از این باشد که شیر به اندازه کافی تولید نمی شود، خانم ها مجبور هستند به دنبال راه های افزایش شیر خود باشند. اگر کم بودن شیر باعث گرسنگی نوزاد شود، با افزایش شیر مادر کودک سالم تر و شاداب تر خواهد شد.
افزایش شیر مادر


چند راهکار برای افزایش شیر مادر

 


اجازه دهید نوزاد سینه تان را بمکد؛ حتی اگر می دانید شیرتان کافی نیست.چون مکیدن سینه سلول های عصبی را تحریک می کند و پیام افزایش شیر مادر را به مغز می فرستد.
زمانشیر دادن نوزاد را در موقعیتی نگه دارید که بتواند شیر را بمکد. شیر باید از ها خارج شود تا دوباره بدن شیر تولید کند.
در هربار شیردهی، نوزاد باید از هر دو سینه شیر بنوشد.
زمانشیر دادن به نوزاد، با دستتان سینه را ماساژ دهید. این کار کمک می کند شیر خارج شود.
هنگام شیر دادن آرام باشید و نفس های عمیق بکشید. با این کار شیر آسانتر به جریان می افتد.
آخرین و مهم ترین مورد برای افزایش شیر مادر، رژیم شیردهی است. به دلیل اهمیت بالای این موضوع، لازم است به طور مفصل تری به آن پرداخته شود.


نقش تغذیه سالم و کافی در افزایش شیر مادر


داشتن تغذیه کافی در زمان شیردهی، یکی از اصلی ترین راه های افزایش شیر مادر است. مادران در هنگامشیردهی باید کالری بیشتری دریافت کنند تا بتوانند شیر کافی برای نوزادشانفراهم کنند. سه وعده غذای اصلی حتما باید با دو میان وعده مغذی همراه باشد تا علاوه بر کالری، تمام ریزمغذی های مورد نیاز مادر تأمین شود. باید توجه داشت که نیاز مادران به کالری، املاح معدنی و ویتامین در دوران شیردهی متفاوت از دوران بارداری است. وبا داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم در دوره شیردهی شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر گاو، علاوه بر پروتئین موادی مانند ویتامین D، کلسیم، امگا3 و امگا6 به بدن مادر می رسد.
مطالعات ثابت کرده است که تغذیه مادر نه تنها در سلامتی او، بلکه در مقدار و کیفیت شیر او نیز مفید است. از این رو تلاش های جدی برای تأمین نیازهای تغذیه ای و حمایت از مادران در زمان شیردهی صورت گرفته است. یکی از دستاوردهای این مطالعات و تلاش ها، شیرهای غنی شده است که خلأهای ریزمغذی های شیر گاو را جبران می کند.

ماذر

چند مزیت اثبات شده روغن بابونه و نحوه استفاده از آن

آنچه شما باید در مورد روغن نعناع بدانید

آیا می توان از روغن های خانگی برای درمان پسوریازیس استفاده نمود ؟

شیر ,افزایش ,نوزاد ,های ,مادر ,شیردهی ,افزایش شیر ,شیر مادر ,راه های ,های افزایش ,می کند

مشخصات

تبلیغات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

How to live better موسسه موسیقی دلشدگان جاذبه های گردشگری شهر تبریز آشپزی آسان متون و اشعار مشک Perfect Vision رادیو بهار | صدای بروجرد | Radio رسانه خبری فریدنیها نگاهی فراتر به مهندسی منابع آب وبلاگ امام عصر عج